Comunicación No verbal

  
COMUNICACIÓN NO VERBAL

Los gestos nos delatan....
Aunque el tema es amplio y daría para cientos de páginas, vamos a exponer los principales gestos y actitudes que nos pueden ayudar en nuestra vida cotidiana y en los negocios.

 Los gestos se pueden fingir, pero no todo el cuerpo actúa de la misma manera. Las cejas, la risa, la pupila de los ojos y otros pequeños detalles seguramente nos delaten. Por regla general, cuando estamos mintiendo o forzando una situación, el cuerpo nos delata. Por eso las situaciones personales, se resuelven mejor cara a cara, que por teléfono y otro medio donde se puede esconder el cuerpo y perder una importante parte del mensaje (la parte no verbal).

En principio os muestro varios gestos

 o mejor dicho siete microexpresiones

 universales descubiertas por el psicólogo  Paul Ekman

Aquí os presento las 7 microexpresiones universales, espero que este tema os interese tanto como a mí.

 

 

 

 

 

 

 

 

Beneficios del deporte y del ejercicio físico

 El cuerpo humano, la persona, para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones. El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento de todo el organismo.

La actividad física controlada y planificada (el deporte), nos reporta muchos y grandes beneficios. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica y mantener una alimentación equilibrada y saludable.

Lo mínimo recomendado

Un mínimo de tres horas semanales.

Un mínimo de cuarenta minutos por sesión.

Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio.

Alrededor del 5% de ejercicios de intensidad media y alta.

Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones.

Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones.

Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.

El ejercicio físico planificado con el objetivo de la mejora de la forma física, la musculación y la flexibilidad, proporciona grandes beneficios en todos los aspectos de la vida. Desde los más básicos de la salud y el bien estar, hasta los menos concretos como la actitud positiva y la alegría. Estudios han demostrado:

Las personas que hace ejercicio:

Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión.

Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.

Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.

Aumentan considerablemente la autoestima.

Aumenta su capacidad de concentración.

Aumentan su toleración al estrés.

Un nuevo deporte, divertido y aeróbico es el baile Zumba Fitness.

 Yo personalmente voy tres días a la semana, las clases son de una hora, en ella practicamos toda clase de bailes aeróbicos como la salsa, el chachahchá, la kumbia, el reguetton....

Este deporte es tanto para personas de mediana edad, como para hombres y gente joven.

Yo os animo a probar una clase, para más comodidad podeis encontrar cantidad de videos en youtube con solo escribir la palabra ZUMBA.