Comunicación No verbal

  
COMUNICACIÓN NO VERBAL

Los gestos nos delatan....
Aunque el tema es amplio y daría para cientos de páginas, vamos a exponer los principales gestos y actitudes que nos pueden ayudar en nuestra vida cotidiana y en los negocios.

 Los gestos se pueden fingir, pero no todo el cuerpo actúa de la misma manera. Las cejas, la risa, la pupila de los ojos y otros pequeños detalles seguramente nos delaten. Por regla general, cuando estamos mintiendo o forzando una situación, el cuerpo nos delata. Por eso las situaciones personales, se resuelven mejor cara a cara, que por teléfono y otro medio donde se puede esconder el cuerpo y perder una importante parte del mensaje (la parte no verbal).

En principio os muestro varios gestos

 o mejor dicho siete microexpresiones

 universales descubiertas por el psicólogo  Paul Ekman

Aquí os presento las 7 microexpresiones universales, espero que este tema os interese tanto como a mí.

 

 

 

 

 

 

 

 

Beneficios del deporte y del ejercicio físico

 El cuerpo humano, la persona, para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones. El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento de todo el organismo.

La actividad física controlada y planificada (el deporte), nos reporta muchos y grandes beneficios. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica y mantener una alimentación equilibrada y saludable.

Lo mínimo recomendado

Un mínimo de tres horas semanales.

Un mínimo de cuarenta minutos por sesión.

Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio.

Alrededor del 5% de ejercicios de intensidad media y alta.

Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones.

Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones.

Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.

El ejercicio físico planificado con el objetivo de la mejora de la forma física, la musculación y la flexibilidad, proporciona grandes beneficios en todos los aspectos de la vida. Desde los más básicos de la salud y el bien estar, hasta los menos concretos como la actitud positiva y la alegría. Estudios han demostrado:

Las personas que hace ejercicio:

Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión.

Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.

Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.

Aumentan considerablemente la autoestima.

Aumenta su capacidad de concentración.

Aumentan su toleración al estrés.

Un nuevo deporte, divertido y aeróbico es el baile Zumba Fitness.

 Yo personalmente voy tres días a la semana, las clases son de una hora, en ella practicamos toda clase de bailes aeróbicos como la salsa, el chachahchá, la kumbia, el reguetton....

Este deporte es tanto para personas de mediana edad, como para hombres y gente joven.

Yo os animo a probar una clase, para más comodidad podeis encontrar cantidad de videos en youtube con solo escribir la palabra ZUMBA.

                                     EL CABELLO Y LA SALUD

Tanto la piel de una persona como su cabello muestran su estado vital: el estrés, las intervenciones quirúrgicas, el alcohol, el tabaco, las enfermedades en general, el cansancio, el embarazo, las menstruaciones, los fármacos ingeridos en forma habitual, los anticoagulantes, la hormona tiroidea, los antirreumáticos y los antimicóticos, así como el exceso de aplicaciones de sustancias químicas sobre el
pelo como tinturas, decolorantes, lociones para permanente o para el alisado químico, productos inadecuados para la higiene, o una higiene deficiente, son factores que tienden a debilitar el pelo, que podrá presentar síntomas de sequedad, de grasitud, dificultad para desenredarse, caída excesiva, falta de brillo, puntas abiertas o florecidas,  manifestaciones todas de un pelo en malas condiciones.

EL CABELLO NORMAL: LA EXCEPCION

Autodiagnóstico

El cabello normal, lacio u ondulado, es un cabello equilibrado que no sufre grandes alteraciones ni con el paso del tiempo ni con la aplicación de productos químicos.
Su apariencia presenta características de: suavidad al tacto, brillo, facilidad de desenredar y de peinar, y no se abre en las puntas.

Cuidados cotidianos

Lavado diario con champú suave, enjuague profundo con agua tibia, y mascarilla nutritiva cada 15 días.

EL CABELLO SECO

Este tipo de cabello abunda cada vez más, como consecuencia de las tinturas, las permanente, los modelados, el uso del secador, de la planchita y las carencias vitamínicas de la dieta actuales.
También puede tratarse de una sequedad estacional, por acción intensiva del sol.
Un cabello es seco desde el punto de vista orgánico cuando las glándulas sebáceas cumplen su función en forma desequilibrada, provocando una mala lubricación
de la fibra capilar.

Cómo se reconocen

Son cabellos ásperos al tacto, frágiles, sin brillo, con las puntas habitualmente divididas en dos, o sea "florecidas" o puntas abiertas.

 Cuidados específicos

Se recomienda el uso frecuente de productos nutritivos e hidratantes, desde champú, hasta cremas desenredantes en cada lavado y mascarillas que deben usarse lo
mínimo una vez a la semana.
En las vacaciones, es imprescindible el uso de aceites protectores durante las horas de playa. Crean una barrera protectora que impide que aumente la sequedad
del pelo.
Debe ser secado al aire libre, ya que el calor del secador aumenta su sequedad y su aspecto pajizo.
Se recomienda también la ingesta de vitaminas A y E.

CABELLOS GRASOS

Las glándulas sebáceas en estos cabellos segregan un exceso de grasa que provoca una lubricación excesiva del pelo.
Las causas suelen ser:
· Hereditarias.
· Por desequilibrios hormonales.
· Por alteraciones el sistema nervioso.
· A veces, por ingestión de anticonceptivos.

Otras veces, el pelo puede estar temporalmente graso debido a:

· Agotamiento

· Menstruación

· Ansiedad

· Fiebre elevada o prolongada

Cómo se reconocen

Se reconocen por su aspecto oleoso, con las fibras pegadas entre ellas.
Parecen siempre sucios por la mayor adherencia de la polución ambiental.
La mayor cantidad de grasa aparece en las raíces, por su proximidad al cuero cabelludo, donde se encuentran las glándulas sebáceas.

Cuidados específicos

No lavar nunca con un champú demasiado detergente, sino con uno especifico para cabellos grasos, con el fin de rectificar el exceso de grasa y restablecer el
equilibrio.
Hay que lavarlo cuantas veces sea necesario, pero sin masajear el cuero cabelludo, de modo de no activar aun más las glándulas sebáceas.
Los productos se aplican suavemente con la palma de las manos, haciendo círculos y sin presionar el cuero cabelludo.
Evitar todo tipo de agresiones: Cepillado, agua caliente (sólo templada), agua fría, aire de secador.

CABELLOS MIXTOS

La grasa se distribuye cerca del cuero cabelludo, dejando las puntas totalmente secas.

Cuidados específicos

El champú se aplica en dos tiempos: La primera dosis se aplica sobre el cuero cabelludo, masajeando el producto sin presionar demasiado, y la segunda dosis
se aplica sobre el tallo capilar y las puntas, lavándolos como corresponde.
Luego de enjuagar en forma abundante y sin masajear, se colocan las cremas desenredan tez y las mascarillas nutritivas e hidratantes a lo largo de la fibra y en
las puntas del pelo, haciéndolas penetrar con movimientos que sigan el largo del pelo por mechones, evitando cuidadosamente tocar o tironear el cuero cabelludo.

                                   

          ESPECIAL PARA HOMBRES: 
                                                MODA MASCULINA



Los jeans son los grandes básicos que todo armario masculino debe tener en grandes cantidades. Para la primavera-verano 2012 los tejidos son un poco más ligeros pero los colores van a ser casi los mismos que para este otoño o invierno. Elegir el modelo perfecto no es fácil, debeis conocer vuestro cuerpo y lo que mas os favorece y sobre todo acertar con el tallaje.
Un consejo personal, es preferible que queden un poquito más anchos y holgados que muy ajustados.
Aquí os dejo la guía que os ayudará a encontrar ese vaquero perfecto.


- El modelo “Skinny Resinado“,  favorece mucho a los hombres que tengan las piernas muy finas.

Colores

-Ya son varias las temporadas en las que los colores se han instalado en nuestros pantalones. Entre los más aceptados por todos, el color rojo. En el lado más clásico se encuentra el color beige y para los más atrevidos tenemos los tonos morados, azules o amarillos.

Claros vs. Oscuros

El tejido vaquero lo tenemos tanto en tonos más claros como en oscuros donde entra en juego el lavado de la tela.  ¿ Cuál es tu preferido?
Personalmente me agrandan los dos, pero os aconsejo los claros para el día, y los oscuros para actos más sociables, como una cena en familia o con amigos, es decir, actos sociales cotidianos.

PITILLO



Los pitillos o aquellos que tienen un corte recto  hacen alargar la pierna. Respecto a mis colores favoritos, me quedo con aquellos básicos con un toque más clásico.


¿Con cuál te quedas tú?

Labios rojos pasión para tu día de San Valentín

      LUCE UNOS LABIOS ROJO
                                                             PASIÓN EL DÍA DE SAN VALENTÍN

Todos sabemos que el día de San Valentín está identificado y expresado por el color rojo pasión.
Este precioso aliado en la belleza femenina puede resultar contraproducente si no se sabe emplear con buen gusto y habilidad. De este modo puede embellecer notablemente el rostro o puede darle un aspecto notablemente vulgar.
Para evitar un aspecto vulgar, aquí os dejo unos truquitos para estar bellas y radiantes el día de San Valentín.
1- Su color debe ser atractivo, neto y armonioso.
2- Debe ser perfectamente innocuo desde todos los puntos de vista.
3- No debe poseer una sabor desagradable los elemntos grasos y las esencias adoptadas en su constitución.
4- No debe correrse, lo que es muy antiestético.
5- El color no debe secar los labios ni formar grumos sobre ellos, sino que debe dar una superficie lisa, homogénea y uniforme.
6- Debe ser bastante duro para poderlo emplear como lápiz, pero en contacto con los labios debe extenderse fácilmente y permanecer inalterable.
7- El color, aunque dotado de permanencia, debe poder quitarse cuando se desee.


Un consejo personal: Acompaña el rojo pasión de tus alibios con el mismo color en tu manicura.


                                                                                              Buen día de San Valentín.